最近、泣いていますか？ 感情を吐露すること、表に出すことはまるで悪いことのように捉える向きもありますが、感情はどこまでも自然なもの。押し込めたり、無かったことにしたり、我慢をすると、後から違った形やねじれて噴出したり、心身に不調をもたらします。 仏教では、浮かび上がる感情をそのままに見つめることを推奨しています。つまり、感情を抑える必要はないんです。もちろん、怒りを周りにまき散らして八つ当たりするのは、あんまり良くはありません。なので、できれば一人で怒ったり悲しんだり、嘆いたり不安などの感情をしっかり出し切って感じてみる。時には言葉に出して。時には紙にぐちゃぐちゃと思いつくままに書きだして。罵…