毎日しあわせ状態を作るには「食べる」「寝る」「運動する」を整えるのが大事と言ったのが前回まで。 「食べる」話の続きです。 コンビニ弁当とかお惣菜とかチンしたりお湯をかけたらすぐ食べれるもの（とにかく添加物てんこ盛りの食べもの）じゃなく、家で作ったものを食べる。これに尽きます。料理キライなら、毎日毎日凝ったものなんて作らなくていいんです。お味噌汁なんて大量に作って冷蔵庫や冷凍庫に入れて毎日必要分だけ温めたり、おかずだって炒めたり煮たりしたのを一週間食べたっていい。なんならわたしは毎日お鍋でいいタイプ。野菜も肉も存分にとれて味も変えれて、温かくて食器もあんまり使わないし、切って煮るだけ。時間も手間…