こないだ森の中で思考を止めてみた。 ぼーっとしてるのとは少し違う。 意識的に頭の中になにもない状態を作った。 帰ったらなに食べようかな、こないだあの人にこんなこと言われたな、そういえば昔も似たようなこと言われたことあるな、帰りの電車は空いてるかな……なんていう、その場その時に必要のないダラダラとした思考を、止める。 心臓に意識を向ける。 暑いから、少しドクドクと強めに鼓動してる。 手先が少しぴりぴりしてる。 首がちょっとかゆい。 そういう感覚だけを感じる。 鼓動が早いけど大丈夫かな、水を飲んだほうがいいかな？とか。 手先がぴりぴりしてるのはなんでかな？とか。 首がかゆいのは虫に